ОФП на 2009-2010 год

Занятия проводятся на базе водно-спортивного клуба ЗНАМЯ (Вязовая ул., 4, метро Чкаловская и Крестовский остров)

начало занятий 20-го октября

расписание занятий:
встреча в раздевалке
вторник 19.00
четверг 19.00

тренировка включает в себя разминку, бег и упражнения на группы мышц, специфичные для горного туризма.

примерная длина дистанции - в начале - 7 км, после Нового года - 12

тренировки делятся на тренировки на силу, на выносливость и на отдых.
малый тренировочный цикл - 1.5 недели.

тренировки БЕСПЛАТНЫЕ для учащихся школы ЗАПЛАТИВШИХ за обучение.
Для членов клуба тренировка (пока) стоит 50 р.
Для остальных - 100 р.

Тренировки проводятся вне зависимости от погодных условий. Ограничение по температуре воздуха - минус 20 градусов.

Форма одежды - уличная. рекомендую перчатки.

телефон для связи
+7 921 918-4638