Тренировки по ОФП 2010-2011

Элементы 1—2 из 2.
nikvk 6 октября 2010 г. 20:21 #
Занятия проводятся на базе водно-спортивного клуба ЗНАМЯ (Вязовая ул., 4, метро Чкаловская и Крестовский остров)

начало занятий 14-го октября

расписание занятий:
встреча в раздевалке
вторник 19.00
четверг 19.00

Обращаю внимание, что клуб резко улучшил условия (есть полноценный душ и отопление)))

тренировка включает в себя разминку, бег и упражнения на группы мышц, специфичные для горного туризма.

примерная длина дистанции - в начале - 7 км, после Нового года - 12

тренировки делятся на тренировки на силу, на выносливость и на отдых.
малый тренировочный цикл - 1.5 недели.

тренировки БЕСПЛАТНЫЕ для учащихся школы ЗАПЛАТИВШИХ за обучение.
Для членов клуба тренировка (пока) стоит 50 р.
Для остальных - 100 р.

Тренировки проводятся вне зависимости от погодных условий. Ограничение по температуре воздуха - минус 17 градусов.
В случае более низких температур - предполагаются занятия в тренажерном зале.
При температуре больше минус 27 тренировки отменяются

Форма одежды - уличная. рекомендую перчатки.

телефон для связи
+7 921 918-4638, Никита
nikvk 7 октября 2010 г. 17:27 #
ссылка на нормативы по ОФП, на которые ориентирован тренировочный процесс

[url]http://carabin.ru/articles/pkt/263.html[/url]
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста, или зарегистрируйтесь.