Тренировки по ОФП 2011-2012

Занятия проводятся на базе водно-спортивного клуба ЗНАМЯ (Вязовая ул., 4, метро Чкаловская и Крестовский остров)

начало занятий 1 ноября

расписание занятий:
встреча в раздевалке
вторник 19.00
четверг 19.00

тренировка включает в себя разминку, бег и упражнения на группы мышц, специфичные для горного туризма.

примерная длина дистанции - в начале - 7 км, после Нового года - 12

тренировки делятся на тренировки на силу, на выносливость и на отдых.
малый тренировочный цикл - 1.5 недели.

тренировки БЕСПЛАТНЫЕ для учащихся школы ЗАПЛАТИВШИХ за обучение.
Для членов клуба тренировка (пока) стоит 50 р.
Для остальных - 100 р.

Тренировки проводятся вне зависимости от погодных условий. Ограничение по температуре воздуха - минус 17 градусов.

Форма одежды - уличная. рекомендую перчатки.

ссылка на нормативы по ОФП, на которые ориентирован тренировочный процесс

[url]http://carabin.ru/articles/pkt/263.html[/url]

телефон для связи
+7 921 918-4638, Никита

Никита, сообщи пожалуйста график "тренировок на отдых", очень хочеться потренировать именно эту группу мышц. ;)

Первые две недели они все будут примерно такие)))

А вот дальше - посмотрим.
пока не готов числа назвать.

Ну наконец-то!!!
Собираюсь быть 01.11.11 :))